Suando – Perde peso?

Suando – qual é o fenômeno?

Quando o suor é liberado, o corpo também se livra do calor, fazendo com que a temperatura do corpo caia. As condições em que mais nos suamos são o calor e a alta umidade. Cada pessoa sua com uma intensidade diferente. A emissão de suor depende do peso, tamanho e condições fisiológicas.

Pessoas maiores tendem a suar mais porque seus corpos precisam esfriar mais gordura. As pessoas mais ajustadas fisicamente têm um “sistema de resfriamento” mais eficiente, então elas suam muito menos.

O pote contém principalmente água, açúcares, sais minerais e subprodutos do metabolismo. Depois de um exercício intenso, durante o qual suamos muito, podemos pesar menos. E esse fenômeno é responsável pela crença de que a transpiração está associada à perda de peso.

Infelizmente, esta perda de peso aparente é temporária. Está associada à desidratação temporária e devemos preencher os fluidos imediatamente após o treinamento para evitar sérios problemas de saúde.

Beber água nos fará restaurar o equilíbrio eletrolítico do corpo e, portanto, o peso anterior. Como você pode ver, combinar o fenômeno da transpiração com a perda de quilos está errado!

Você queima gordura e perde peso quando você sua?

A gordura não é queimada pela transpiração. É oxidado e consumido como fonte de energia quando você faz exercícios físicos. Quanto mais energia você usar durante o treinamento, mais células de gordura vão desaparecer do seu corpo.

Pode-se dizer que, na verdade, a transpiração está indiretamente relacionada à queima de gordura . Quando você se exercita, seu corpo inicia o mecanismo de suor porque a temperatura aumenta durante a atividade. Todos esses processos consomem muita energia que será obtida do tecido adiposo .

As conclusões são as seguintes – embora a transpiração por si só não leve à queima de gordura, é a energia que o seu corpo precisa para ativar as glândulas sudoríparas, assim mesmo.

Mas usar truques para suar mais não faz muito sentido. Lembre-se: o suor não fará com que você perca peso , mas a atividade que fará você suar, assim mesmo. Então, ao invés de investir em cintos de neoprene caros ou embrulhar papel alumínio, faça exercícios mais exigentes fisicamente.